Vous vous demandez que muscle le judo ? Le judo est un art martial japonais qui met l’accent sur l’utilisation de la technique plutôt que de la force brute. Il sollicite et développe plusieurs groupes musculaires du corps. Voici quelques-uns des muscles principaux sollicités lors de la pratique du judo :
- Les muscles des jambes
- Les muscles du tronc
- Les muscles du dos
- Les muscles des bras et des épaules
- Les muscles du cou
Les muscles des jambes
Le judo implique de nombreux mouvements de jambes, tels que les déplacements latéraux, les squats, les sauts et les projections. Ces mouvements sollicitent les muscles des cuisses (quadriceps, ischio-jambiers) ainsi que les muscles des mollets.
Les muscles du tronc
Le tronc, comprenant les muscles abdominaux, les muscles lombaires et les muscles obliques, est activement engagé lors des mouvements de rotation, des prises et des projections du judo. Ces muscles fournissent la stabilité nécessaire et contribuent à la puissance et à l’équilibre du pratiquant.
Les muscles du dos
Les muscles du dos, notamment les muscles du haut du dos (trapèzes, rhomboïdes) et les muscles du bas du dos (lombaires), sont sollicités lors des mouvements de traction, des prises et des projections. Ces muscles aident à maintenir une posture droite et à résister aux forces exercées par l’adversaire.
Les muscles des bras et des épaules
Le judo implique des prises et des immobilisations qui nécessitent une force et une endurance des muscles des bras (biceps, triceps) et des épaules (deltoïdes). Ces muscles sont sollicités lors des mouvements de saisie et de levée de l’adversaire.
Les muscles du cou
Étant donné que le judo implique souvent des mouvements rapides et des chutes, les muscles du cou jouent un rôle crucial dans le maintien de la tête et la protection contre les blessures.
Il est important de noter que la pratique régulière du judo contribue à développer la force, l’endurance, la souplesse et la coordination dans l’ensemble du corps.
